Yoga by Esther

Yoga by Esther is een kleinschalige yogaschool in Noordwijk Binnen met aandacht voor persoonlijke begeleiding. Ik bied meerdere yogalessen per week aan, waaronder Wandelen & Yoga.

Vanuit een Westerse visie yoga beoefenen maakt de yogalessen praktisch, herkenbaar en nodigt uit om de inzichten en ervaringen toe te passen in je dagelijks leven. De yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen zodat je kunt oefenen binnen je eigen bewegingsruimte. Na verloop van tijd ervaar je op zowel fysiek als mentaal niveau meer kracht en souplesse.

Hatha Yoga (Saswitha gevormd) De lessen zijn gevarieerd, van dynamisch naar verdiepend, van beweging naar verstilling en van kracht naar zachtheid. De adem is de dragende kracht in elke beweging en brengt je uiteindelijk bij de verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Restorative Yoga is een zeer herstellende vorm van yoga waarbij je lichaam ondersteunding krijgt van bolsters en dekens. Met name geschikt bij stress gerelateerde klachten of blessures.

Ademtherapie als er stress- of burn-out klachten zijn, na ziekte of bij klachten zoals hoge bloeddruk, hyperventilatie, spijsvertering.

Meditatie is je aandacht steeds weer terug brengen naar dat wat je vooraf als doel hebt gesteld, dit kan je adem of je lichaam zijn, een visualisatie of een mantra. Telkens als je met je gedachten afdwaalt kom je gewoon weer terug, zonder oordeel, dit doe je steeds weer, al is het voor je gevoel tientalen keren. Het is een vaardigheid die je je eigen dient te maken en vraagt het je geduld, doorzettingsvermogen en compassie. Je raakt vertrouwd met dat wat zich aandient. Door regelmatig te mediteren kan het je helpen bij oa. slaapproblemen, gezondheidsklachten zoals; hoge bloeddruk of hoofdpijnklachten, bij overprikkeling, stress en angsten.